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[질문] 가슴커지는방법좀다알려주세요가슴빨리엄청커지는방법알려주세요

조회수 33 | 2008.03.04 | 문서번호: 2711548
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.04

운동은팔굽혀펴기3세트1세트에20회(쉽다면갯수를점점늘리세요)세트당쉬는시간은1분입니다.그리고의자랑의자를자신의다리길이만큼벌려서놓고의자한쪽엔양손을그리

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