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[질문] 지식맨~~!!!!!!!!다리살빨리빼는방법알려주세요!!!!

조회수 181 | 2008.02.27 | 문서번호: 2644821
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.27

누워서두다리를몸통과직각이되도록들어위로올린상태에서자전거타는동작을함 속도는빠를수록좋으며횟수를정하기보다는시간을정하여서한다2-3분30번정도반복

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