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[질문] 허리디스크생기면서신경이눌려서엉덩이랑뒷쪽허벅지가저려요 효과적인방법없나요?

조회수 239 | 2007.06.24 | 문서번호: 263247
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.24

O 메켄지 요법 엎드린 자세에서 양손을 지지하여 천천히 상체를 일으킨다. 팔꿈치를 접고 허리를 일으켜 세운 채 10초간 고정, 3회 반복한다

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