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[질문] 종아리허벅지살빼는방법

조회수 202 | 2008.02.26 | 문서번호: 2631914
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.26

오른쪽 무릎은 세우고 왼쪽 다리는 뻗어서 앉은 다음 맥주병이 나 덤벨의 양끝을 잡고 종아리의 아랫부분을 발목에서 무릎 쪽으로 밀어주는데 10회 반복한다.

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