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[질문] 팔뚝가늘게만드는방법은?

조회수 211 | 2008.02.23 | 문서번호: 2597903
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.23

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙이고한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올리고양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다

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