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[질문] 골반이작아지는운동없나요ㅜㅜ???

조회수 210 | 2008.02.23 | 문서번호: 2594284
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.23

먼저자리에앉습니다.다리를앞으로폈다가반쯤구부립니다.발과발사이를어깨넓이보다조금넓게벌립니다.왼쪽무릎을바닥으로천천히내리고10을세고제자리,반대쪽도반복

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