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[질문] 허벅지 엉덩살단기간빼는방법

조회수 181 | 2007.05.07 | 문서번호: 25908
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.07

척추를똑바르게해서매트에눕는다.나란히붙인두다리를90도각도로위로올렸다가발뒤꿈치를서로맞대고멀리밀어준다.무릎을펴는동작보다는안쪽다리에집중하여반복한다

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