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[질문] 엉덩이살2개월동안빨리빼는법

조회수 122 | 2008.02.21 | 문서번호: 2566924
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.21

바닥에엎드려팔꿈치편안하게바닥에댄다다리를뒤쪽으로들어올렸다가내린다엉덩이안쪽에힘을준상태에서무릎굽히지말고다리근육당겨지는느낌이들때까지올렸다내림

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