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[질문] ㅡㅡ팔뚝살빼는법

조회수 89 | 2008.02.15 | 문서번호: 2463054
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.15

등뒤에서양손이서로깍지를끼게한뒤가슴을편다.깍지낀손을위로들어올린다최대한위로들어올려5초정한후.그자세에서팔을좌우로10~20회흔들어준다.

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