스트레칭과성장판을자극하는줄넘기나걷기，농구같은운동이효과적.밤１１시에서새벽２시사이에숙면취하고고기와야채를골고루먹고편식을하지않는것도중요합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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