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[질문] －종아리알없이길어지는법

조회수 66 | 2008.02.09 | 문서번호: 2369109
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.09

팔과무릎을 바닥에 닿게하고 엎드린자세를 취하세요. 한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗으시고요.반대다리도 같은동작. 양쪽 10회씩 3회실시^^

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