팔과무릎을 바닥에 닿게하고 엎드린자세를 취하세요. 한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗으시고요.반대다리도 같은동작. 양쪽 10회씩 3회실시^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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