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[질문] 엉덩이랑허벅지살초스피드로빼는법ㅜㅜ

조회수 206 | 2007.06.18 | 문서번호: 234513
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.18

01바닥에누워무릎을세워다리를구부린다.02오른쪽다리는그대로두고왼쪽무릎과양팔을쭉뻗어몸에무리가가지않을만큼상체를들어올리는거랑?았다일어나기가효과적^^!

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