[질문] 팔목굵어지는법좀알려주세요

아령들때 팔뚝 힘 기를때 처럼 하지 마시고, 아령은 드시구 손목만 움직여서 운동을 해주시거나 손목 많이 쓰는 검도도 좋아요 ^ ^ 새해 복 많이 받으세요 ~