시작전5분정도는스트레칭하시구여,30분이상빨리걷기,걷기와달리기반복,자전거등유산소운동해줍니다.그리고윗몸일으키기,덤벨등근력운동후다시스트레칭합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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