[질문] [꿀생활] 식욕조절호르몬 조절하기

식욕을 억제하, 촉진할 수 있는 호르몬은 배고픔,포만감을 조절합니다 포만감을 느끼게 하는 렙틴은 식후20분부터 분비되므로 식사는 최소20분이상 해야합니다 #@#:# 식욕조절을 하는 방법은 규칙적으로 식사,천천히 꼭꼭 씹어 먹기,충분한 수면 취하기 등의 생활 속 작은 습관들로 식욕을 건강하게 조절할 수 있다고 합니다 #@#:# #@#:#