[질문] [꿀생활] 몸을 건강하게 하는 중강도 운동

몸을 건강하게 하는 강도의 운동을 중강도 운동이라고 해요. 60대이상에게는 가벼운 웨이트트레이닝이나 체조, 볼링, 수중 운동, 탁구 등이 중강도 운동이라네요 #@#:# 40~50대에 해당하는 중강도 운동은 골프, 배드민턴, 소프트볼, 야구, 아이와 놀아주기, 자전거 타기 등이 있댜고 합니다. #@#:# 20~30대에 있어서는 파워리프팅이나 보디빌딩과 같은 웨이트 트레이닝, 10분 이내의 조깅, 에어로빅 등이 중강도 운동에 해당한다고 하네요. #@#:#