바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부한데 이 두 가지 성분은 뼈 밀도를 증가시켜요, 마그네슘은 관절염 증상을 완화하는 효과가 있기도 합니다. #@#:# 블루베리에는 각종 항산화제가 많은데, 항산화물질은 염증과 유해산소로부터 신체를 보호해요. 연어에 많이 들어있는 오메가-3 지방산은 관절통을 감소시킨대요 #@#:# 두부의 콩 단백질은 만성통증이 있을 때 통증과 부기를 감소시키고, 땅콩버터에 들어있는 비타민 B3는 관절의 유연성을 개선하고 염증을 줄이는데 좋다네요 #@#:#
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