운동할때 땀이 나는 것은 운동을 하면서 체온이 상승하게 되니 우리 몸의 체온을 항상 정상으로 유지하려는 항상성에 의해서 자연스레 땀이나게 되는 것입니다. 운동을 꾸준히 하시는 분들은 몸 속에 많은 양의 수분을 지니고 있기에 더욱 많은 양의 땀이 나옵니다 운동시 수분보충은 운동하기 30분~1시간 전에 300cc(종이컵 2잔) 정도 마시고, 운동 중에 한 번에 많은 양을 섭취하지 말고, 15~20분마다 150~200cc 정도씩 물을 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다. 흡수를 빠르게 하기 위해선 자신의 체온보다 차가운 물을 15~20분 간격으로 1컵(200ml) 정도를 천천히 마시는 것이 좋고 체온을 식히는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 운동 중에 오히려 지나치게 물을 많이 마시면 혈액 속의 염분 농도가 평소보다 더욱 낮아지니 적정량의 물을 마시는 것이 중요합니다 감사합니다