[질문] 7~8시간 이상 잠을 자도 피로가 풀리지 않는데 10시간 이상 수면을 해야되나요

사람마다 알맞은 수면시간이 다르지만 보통 성인은 하루 7~8시간 정도 자야 한다고 전문가들은 말합니다. 며칠 못자 피곤하면 일요일에는 8시간 정도 자서 정상적인 \'수면리듬\'을 되찾는 것이 좋습니다. 자신의 \'충분 수면시간\'보다 2시간 이상 더 자면 신체리듬이 깨져 다음날 더 피곤하다고 합니다. 그러므로 아마 10시간 이상 수면을 해도 피로가 풀리지 않을 것 같습니다 이어서 주무시기 보다는 밤에 8~9시간 자고 그래도 피곤하면 오후 1~3시경 20~30분 낮잠을 자는 것이 오히려 더 좋다고 하니 이것도 한번 해보시기 바랍니다 일단 10시간 주무셔 보시고 피곤이 풀리지 않는다면 이 방법을 해보세요 또한 잠은 잠자는 시간보다 몇시간이든 편안히 깊이 자는 것이 좋다고 합니다 이용해 주셔서 감사합니다