[질문] 다리 안뚱뚱한 안꼬아지는사람 이유와 꼬는법

다리가 잘 안 꼬아지신다면 고관절(엉덩 관절)의 외회전근인 이상근의 단축 또는 대퇴근막장근의 짧아짐으로 불편함을 느껴 그런 것일 수 있으며, 이 경우 이상근 및 대퇴근막장근 스트레칭을 해 주시면 됩니다만 장시간 다리를 꼰 자세는 삼가시는 것이 좋습니다. 스트레칭 방법은 다리를 꼬고 서서 몸을 오른쪽으로 비틀어 주시면 왼쪽 다리의 대퇴근막장근이 스트레칭되며(반대로 다리를 꼬고 서서 왼쪽으로 비틀어 주시면 오른쪽 다리의 대퇴근막장근이 스트레칭됩니다), 이상근 스트레칭은 누운 자세에서 왼쪽 다리를 들어 올리고 오른쪽 다리에 왼쪽 다리의 발목을 위치시킨 후 왼손은 가랑이 사이로 넣은 뒤 오른손을 잡고 오른 다리를 가슴 쪽으로 끌어당깁니다. 그러면 왼쪽 엉덩이 쪽에서 당기는 느낌이 나는데 이 근육이 이상근입니다(반대로도 해 주시면 됩니다). 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.