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제가 하루는 팔굽혀펴기하고 하루는 전력질주하고를 반복하려는데요 전력질주하면 팔에 근손실이큰가요? 이렇게해도 큰문제없나요?

[질문] 제가 하루는 팔굽혀펴기하고 하루는 전력질주하고를 반복하려는데요 전력질주하면 팔에 근손실이큰가요? 이렇게해도 큰문제없나요?

조회수 1 | 2017.09.18 | 문서번호: 22575543

전체 답변:
[지식맨]  2017.09.18

탄수화물과 지방이 모두 연소된 후 단백질을 에너지원으로 사용하게 됩니다.아무것도 안하고 가만히 있으면 에너지 연소비율은 지방이 조금 더 높습니다. 격한 운동의 경우는 신속한 글루코스 유입을 위해 탄수화물이 연소비율이 높구요 이러한 지방과 탄수화물이 체내에 부족할 경우 단백질을 분해해서 에너지로 씁니다. 일반적으로 매우 근육질의 몸의 지방율이 15~30%입니다. 이정도에서도 근손실 거의 안옵니다. 음식도 섭취하고 지방도 어느정도 있으니까요 지방이 10%미만으로 떨어지면 상대적으로 근육량이 많아 근손실이 올 수도 있지만 지방 10% 미만은 전문 보디빌더들 이야깁니다 결론적으로 팔에 근손실은 크지 않습니다 이렇게 하셔도 큰 문제 없습니다 이용해 주셔서 감사합니다


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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