탄수화물과 지방이 모두 연소된 후 단백질을 에너지원으로 사용하게 됩니다.아무것도 안하고 가만히 있으면 에너지 연소비율은 지방이 조금 더 높습니다. 격한 운동의 경우는 신속한 글루코스 유입을 위해 탄수화물이 연소비율이 높구요 이러한 지방과 탄수화물이 체내에 부족할 경우 단백질을 분해해서 에너지로 씁니다. 일반적으로 매우 근육질의 몸의 지방율이 15~30%입니다. 이정도에서도 근손실 거의 안옵니다. 음식도 섭취하고 지방도 어느정도 있으니까요 지방이 10%미만으로 떨어지면 상대적으로 근육량이 많아 근손실이 올 수도 있지만 지방 10% 미만은 전문 보디빌더들 이야깁니다 결론적으로 팔에 근손실은 크지 않습니다 이렇게 하셔도 큰 문제 없습니다 이용해 주셔서 감사합니다
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