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빨리걷기 많이하면 좋죠? 어떤 글에서 근육을 비효율적으로써서 천천히 달리는게 낫다는데 빨리걷기도 좋죠? 그리고 빨리걷기에 쓰이는 근육이 달리기도 빨라지게만드나요?

[질문] 빨리걷기 많이하면 좋죠? 어떤 글에서 근육을 비효율적으로써서 천천히 달리는게 낫다는데 빨리걷기도 좋죠? 그리고 빨리걷기에 쓰이는 근육이 달리기도 빨라지게만드나요?

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