근력운동후 꼭 필수로 단백질 섭취를 하는 이유는 애써 운동한 효과 없이 근손실이 발생할 위험이 있기 때문입니다 인체 활동을 하면 당분을 소모하는데 당분이 부족하면 다음으로 단백질을 사용하고 마지막으로 지방을 사용 합니다. 그래서 운동을 하면서 단백질이 부족하면 근육 세포에 있는 단백질을 소모하기 때문에 백질을 보충하지 않으면 근손실이 생기는 것이지요 단백질은 위장에서 소화가 되면서 분해되고 아미노산이 되는데 아미노산을 체내로 흡수하면서 근육합성에 도움이 됩니다 그러므로 근력운동할때 단백질 섭취를 하지 않는다면 근력운동을 하는 효과가 없어지고 근육이 쭉쭉 빠진다고 보시면 됩니다 이용해 주셔서 감사합니다
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