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근력운동후 꼭 필수로 단백질 섭취를 하는 것이 근육 기르기와 힘이 세지는 것에 도움이 되는 건가요 근력운동할때 단백질 섭취를 하지 않는다면 근력운동을 한 의미가 없어지는거죠?

[질문] 근력운동후 꼭 필수로 단백질 섭취를 하는 것이 근육 기르기와 힘이 세지는 것에 도움이 되는 건가요 근력운동할때 단백질 섭취를 하지 않는다면 근력운동을 한 의미가 없어지는거죠?

조회수 0 | 2017.08.28 | 문서번호: 22569231

전체 답변:
[지식맨]  2017.08.28

근력운동후 꼭 필수로 단백질 섭취를 하는 이유는 애써 운동한 효과 없이 근손실이 발생할 위험이 있기 때문입니다 인체 활동을 하면 당분을 소모하는데 당분이 부족하면 다음으로 단백질을 사용하고 마지막으로 지방을 사용 합니다. 그래서 운동을 하면서 단백질이 부족하면 근육 세포에 있는 단백질을 소모하기 때문에 백질을 보충하지 않으면 근손실이 생기는 것이지요 단백질은 위장에서 소화가 되면서 분해되고 아미노산이 되는데 아미노산을 체내로 흡수하면서 근육합성에 도움이 됩니다 그러므로 근력운동할때 단백질 섭취를 하지 않는다면 근력운동을 하는 효과가 없어지고 근육이 쭉쭉 빠진다고 보시면 됩니다 이용해 주셔서 감사합니다


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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