[질문] 제가 오늘 하체운동을 더하기 힘들때까지로 1세트만 했는데 5분동안 좀 빨리뚜더니 30분정도 심장이뛰는게 느껴질정도로 뛰더라고요 정상인가요? 그리고 심장이뛰는게 느껴질정도로 뛸때에 2세트에 들어가는것이 맞나요? 더쉬어야 심장에무리안가지않나요?
조회수 1 | 2017.08.16 | 문서번호:
22565296
전체 답변:
[지식맨]
2017.08.16 운동을 하면 심장 박동이 느껴지는 것은 당연한 것이며, 굳이 심장 박동이 느껴지지 않을 때까지 쉬었다 2세트에 들어가실 필요는 없고 심장 박동이 느껴져도 2세트에 들어가셔도 되는데 휴식은 1~2분 혹은 2~3분이 적당하고(운동 강도에 따라), 물을 자주 마셔 주시기 바랍니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.
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