햄스트링 부위를 운동하려면 먼저 대퇴사두근과 고관절 굴곡근을 폼롤링해주시면 근육의 긴장감이 풀려 좋다고 합니다. #@#:# 대퇴사두근과 고관절 굴곡근을 폼롤링한 후에는 고관절 굴곡근과 내전근 부위를 가볍게 스트레칭해주시면 좋다고 하네요. #@#:# #@#:#
당신은 어느 그룹입니까?