[질문] 잠이 안오네요 3시쯤 깼는데요

중간에 잠에서 깨면 다시 잠들기가 힘드실 텐데 자다가 중간에 깨셨다고 하더라도 휴대폰은 하지 않으시는 것이 다시 잠드는 데 더 좋으며, 자주 중간에 깨고 잠도 잘 오지 않으신다면 평소 카페인이 함유된 음료를 피하시고, 적당한 운동을 해 주시고, 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어날 수 있도록 노력하시고 하면 좋은데 그래도 호전이 없다면 정신건강의학과에서 상담을 받아 보시는 것이 좋습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.