[질문] 건강하게 살빼는 방법없나요?

보통 다이어트를 한다고 하면 과일, 채소, 닭가슴살만 먹으며 하는 경우가 많은데 이는 건강을 해치면서 나중에 요요 현상이 올 확률이 높습니다. 그러므로 건강하게 다이어트를 하고 싶으시다면 너무 맵거나 짜지 않은, 너무 기름지지 않은 담백한 음식 위주의 한식을 바탕으로 세 끼를 드시며 하시면 좋습니다. 그러면서 간식, 야식, 과자, 초콜릿, 사탕, 탄산음료, 패스트푸드, 인스턴트식품 등도 피해 주시는데 이렇게 하시면 느리긴 하지만 건강하게 살이 빠집니다. 그러면서 운동은 유산소 운동과 무산소 운동(근력 운동)을 병행해 주시는데 운동 순서는 스트레칭 10분>무산소 운동(근력 운동) 30~40분>유산소 운동 40분~1시간(버피테스트, 암워킹 또는 줄넘기 20~30분, 빨리 걷기 30분)>스트레칭으로 마무리 이렇게 해 주시면 됩니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.