[질문] 제가 너무 말라서 살찌려고 하는데 살찌는방법 없나요? 상체랑 하체 살찌는방법좀 가르쳐 주세요

조회수 0 | 2017.03.04 | 문서번호: 22516530

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[지식맨] 2017.03.04

1. 음식을 먹을 때는 자주 먹어야 합니다. 2. 하루 3끼는 먹을수 있도록 노력하고 식사를 못할 경우 간식을 좀 더 많이 먹어야 합니다. 3. 식사 사이사이 간식을 챙겨 먹어야 합니다(추천간식 : 삶은계란, 고구마, 감자, 바나나등) 4. 일주일에 4~5번 정도 30~60분 근력운동 해야 합니다.(유산소운동보다는 근력운동위주로) 5. 밤12시 이전에 취침 할 수 있도록 하세요 6. 소금기가 많은 음식은 피하라 7. 아침식사후, 점심식사후, 취침하기전, 운동후에 허브보리쉐이크를 마신다 8.단백질의 섭취도 중요하지만 탄수화물의 비율을 늘려야 합니다. 9.우수한 복합비타민/미네랄로 보충.

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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.

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