우선 아침에 일찍일어나는 버릇을 들이세요.아침에 꼭 볼일을 보고 싶다면, 꼭~ 그렇게 하고 싶다면 아침시간대를 중요하게 생각하세요.시원한 물로 세수, 양치해서 후레쉬한 기분으로 만들고생수나 전날 만들어놓은 냉녹차를 한잔, 두잔, 세잔까지도 마십니다.?? 벌컥 벌컥 마시지 말고 찝어먹듯 마십니다.책같은 거 들고, 또는 음악 틀어놓고 마루를 계속 한바퀴, 두바뀌 돕니다. 스트레칭도 해?주구요... 귀찮으면 그냥 왔다갔다 하세요. 이방에서 저방으로.. ?가만히 있는거 보단, 집안이라도 왔다갔다 하는게 확실히 도움이 되더라구요...