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제가지금14살인데빨리키크는법10가지좀여

[질문] 제가지금14살인데빨리키크는법10가지좀여

조회수 0 | 2016.12.22 | 문서번호: 22497367

전체 답변:
[지식맨]  2016.12.22

규칙적인 수면습관(밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 시간이므로 그 시간에 숙면),인스턴트 음식 안먹기,성장판 자극운동(줄넘기,농구 등) 하루에 30분씩 하기,자기전 20~30분간 스트레칭 동작하기(바닥에 누워서 두 팔을 위쪽으로 쭉 뻗기,곧은 자세로 등을 편 채로 서서 두 다리를 번갈아가면서 걷는 동작,양팔을 쭉펴서 등뒤에서 양손을 잡고 팔꿈치를 안쪽으로서서히 돌려주는 자세를 5~15초간 유지하기,등 뒤에서 깍지를 끼기, 발을 어깨 넓이로 벌리고 허리를 숙여서 손바닥을 바닥에 닿게 하기 등),스트레스 받지 않기,올바른 자세를 유지하기,균형잡힌 식사,다리를 중심으로 하는 운동하기(걷기, 뛰기, 줄넘기, 농구, 배구, 축구, 등산, 배드민턴 등),가능한 12시전취침과 7시전의 기상,단음식 안먹기,음료 줄이기,물을 충분히 섭취,신선한 야채 섭취 등이 있습니다 이 모든 것을 꾸준히 하셔야 효과가 있습니다 감사합니다


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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