손가락 가늘어지는 방법 피아노를 자주치고, 두손을 깍지를 껴주고 손가락을 쭉 펴주십니다 ( 굽히시면 안됩니다 )그럼 이 상태로 엉킨 손가락들끼리 서로 뼈를 쭉쭉 펴주시면 됩니다 , 손을 마사지 하듯이 주물러주며 핸드크림 바르기/ 뱃살 빼는 방법 , 유산소운동 하루40분이상, 밥의양 2분의1로 줄이시고, 부위별 복근운동 꾸준히 하세요. /목소리 커지는 방법 자신감을 갖고 복식호흡 훈련을 꾸준히 하세요, 책을 큰소리로 읽어보세요 , 윗몸일으키기 할때마다 큰소리로 숫자세면서 하시고 줄넘기하면서 동시에 노래불러보세요 /용기가지는 방법 운동을 통해 몸과 마음을 건강히 하고, 거울앞에서 자신감훈련을 계속하시고 두려워하는 것에 대해 별것아니라며 자기암시를 하루 30분이상 꾸준히 해주시길 바랍니다.
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