저녁을 굶는다고 해서, 무조건 저녁을 굶는 것 때문에 요요 현상이 나타나는 건 아니나 두 끼 식사나 식사량을 제한하는 다이어트를 지속한다면 단시간 내에는 빠른 체중 감량 효과를 보실 수 있지만 장기적으로 지속했을 땐 근육 손실, 골다공증 유발, 식욕 통제로 인한 폭식증으로 요요 현상이 나타날 수 있으며, 건강하게 요요 현상 없이 다이어트를 하기 위해선 반드시 한식을 기반으로 한 세 끼 식사가 진행되셔야 하며, 한식을 기반으로한 세 끼 식사를 하시되 양은 조금 줄여서 드시고 운동과 병행하시기 바랍니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.