[질문] 다리가 뻣뻣 하면 걸음걸이가 이상 하죠? 다리 근육이 뻣뻣 해지면 혈액순환이 잘 안된다는 뜻이죠? 뻣뻣 한 다리 풀어주는 운동 가르쳐 주세요ㅎㅎ

다리가 뻣뻣한것은 근육이 뭉쳐있거나 말씀하시는것처럼 혈액순환이 안되거나, 유연하지못해서 그럴 수 있습니다. 우선 도그자세라하여 손을 땅바닥에 짚고, 다리를 까치발들지않고 모두 바닥에 붙입니다. 그럼 ㅅ자 자세가 되겠죠? 그런식으로 몸을 위로 쭉 뻗는 행위는 종아리부터 엉덩이 라인의 근육을 풀어주는 스트레칭이랍니다. 그렇게 반복해주시면 근육이 풀려서 뻣뻣한 느낌을 줄일 수 있을 것 같습니다. 혈액순환을 하기위해서는 누운뒤 다리를 벽에 기대어서 아래로 쏠려있던 피를 다시 심장쪽으로 내보내도록 해주시는 것이 좋습니다. 그외에 발바닥과 종아리를 꾹 꾹 누르거나 로션을 바른뒤 문질러주면 근육통과 혈액순환을 동시에 잡을 수 있습니다^^ 무엇보다 꾸준한 스트레칭이 중요하니 참고해주시기 바랍니다.