[질문] 허벅지살 빨리빼는법

허벅지살빼는법은 부분비만으로 인한 불균형의 해소를 위해 쓰지않던 근육을 움직여주는 근력운동과 유산소운동으로 체지방감량을 해주는것이 좋습니다. (허벅지살빼는법은 빠른속도의 런닝이나 자전거타기같은 고강도 유산소 트레이닝을 통해 지방을 태운후 운동기구를 이용하기보다는 런지나 스?같은 맨몸 근력운동을 병행하여 허벅지 안쪽 근육을 달시켜주는것이 좋으며 운동후에는 반드시 5~10분이상 스트레칭과 마사지를 통해 뭉친근육을 풀어주어야합니다) 또한 식이요법조절도 필요한데 탄수화물과 나트륨의 섭취를 줄이는것이 중요합니다. 특히 설탕,밀가루,흰쌀등 혈당지수가 높은 음식은 지방분해를 방해하는 호르몬의 분비를 증가시켜 지방이 가장 먼저 쌓이는 허벅지의 지방층을 두껍게 만들며 짜게 먹는 습관은 부종을 유발하여 하체의 혈액순환을 떨어뜨려 셀룰라이트 초기 단계로 진행될수있습니다.