일자목 자체는 어떤 질환은 아닙니다. 평소에 스트레칭이나 책을 볼 때나, 컴퓨터 , 핸드폰을 볼 때 고개를 숙인 자세를 오래 유지하지 않고 중간 중간 스트레칭을 해 주는 것만으로도 좋아질 수 있습니다.
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