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자기전 에 할 수 있는 다이어트 운동 없음? 밤 에 하긴 그런가

[질문] 자기전 에 할 수 있는 다이어트 운동 없음? 밤 에 하긴 그런가

조회수 37 | 2016.01.02 | 문서번호: 22400478

전체 답변:
[지식맨]  2016.01.02

자기전은 가벼운 스트레칭과 요가정도로 하늘구르기를하거나,[어?근육풀기]정좌후, 허리를곧게핀후, 수건을양손에팽팽하게쥐고, 마시는숨에위로쭉뻗어주시고, 내쉬는숨에왼쪽으로몸을쭉펴며,숙이고,천천히일어나반대쪽으로반복,손을위로?은상태에서,허리를왼쪽오른쪽으로비틀며,시선은뒤를봅니다/[다리근육풀어주기]바른자세로앉아다리를앞으로쭉뻗음-발끝을위로향하도록하고,팔을위로쭉뻗음-손끝까지쭉뻗은상태로호흡을내쉬며,배에힘을주고,허리를앞쪽으로숙여,발끝과팔이닿도록함


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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