[질문] 중학생이 학교다니고 학원 늦게까지 다니면서 할수있는 운동과 다이어트 식단

조회수 35 | 2015.12.12 | 문서번호: 22389503

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[지식맨] 2015.12.12

중학생이시므로 여유가 별로 없을것으로 보입니다. 특별한 운동을 하기보다는 틈틈이 스트레칭 하시는 것이 최고 입니다. 아침 저녁으로 줄넘기나 학교운동장 돌기 같은 유산소운동을 강추 합니다. 키성장 효과도 좋습니다. 그리고 식단은 아직 성장할 나이시라.... 다이어트 보단 조금씩 약을 줄이는게 좋아요 그나이때는 음식을 잘먹어야합니다 그래야 키도 크고 몸건강해져요 1. 먼저 하루 세끼 규칙적으로 꼭 챙겨먹을 것 2. 밥먹을 때 싱겁게 드세요. (짜게 먹으면 부종이 생기기 쉬워요) 3. 끼니마다 상추 4~5장 챙겨먹으며 섬유질 섭취하기 4. 찬물대신 따뜻한 물마시기

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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.

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