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[질문] 엉덩이 살 근육이 짝짝이에요 왼쪽은 근육살이없고 오른쪽 엉덩이 살 근육은 있구요 평등하게 맞게 엉덩이 살근육 맞게 운동 알려주세요

조회수 48 | 2015.11.23 | 문서번호: 22374529

전체 답변:
[지식맨]  2015.11.23

쭉 허리를 피시고 똑바로 일어섭니다 그뒤 작은 엉덩이쪽 다리를 들어올리시는데 그럼 무릎이 ?혀지고 다리가 올라오죠? \'ㄱ\'자가 되게 90도 각도로 올리셔서 잠시 있다가 (너무 오래말구요5초정도 히히) 다리를 핌과 동시에0 (일직선으로 피세요) (여기서 90도로 ㄱ자되게 올린다음에 피면 다리가 원래 지탱하던 바닥에 다시 대는것이 아니라 약간 뜬상태로 있습니다


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