[질문] 팔굽혀펴기,스쿼트(버티는 스쿼트?!)하기전에 어떤스트레칭하면 좋을까요

조회수 31 | 2015.11.07 | 문서번호: 22359813

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[지식맨] 2015.11.07

스쿼트전에 스트레칭 1. 앉았다가 일어나서 무릎누르기2. 왼쪽으로 다리를 벌려 무릎누르기,오른쪽도 마찬가지입니다.3. 의자에 한쪽 발등을 올려놓고 살짝 앉아서 스트레칭 시키기 (반대쪽도 똑같이 해줍니다.)4. 발목돌리기5. 전체적으로 목,어깨,손목,허리를 추가적으로 눌러주기 /팔굽혀펴기 전 스트레칭 ?에 팔을뻗어 손을 대고 허리를 숙여서 다리와 직각이 되도록 해서 빨을 충분히 늘려주세요

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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.

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