중요한건가슴을킵한상태(살짝업한상태에서오르락내리락하면안되고최대한안움직인다는생각으로)목,삼두와함께팝~이3가지를한번에팝을주는연습을하시면됩니다.전화로 지식맨과 상담하려면 060-300-7889로 전화주세요.
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