[질문] 운동은 식전이나 식후 중 언제하는것이좋으며 어느시간대에 운동하는것이적절할까요? 운동시간도알려주세요

운동목적에따라달라집니다.많은부분감량을위해선공복유산소운동이효과적이라합니다만다량의감량이아니거나체력과유지를위한운동이라면식후운동을진행해도무방합니다. 어떤 운동을 하는가에 따라 조금 달라지는데 일반적으로 매일 하루 1시간이 권장하는 운동시간 입니다