[질문] 오른쪽 무릎 오금도랑 왼쪽 무릎 오금도 차이가 잇는데요 왼쪽 오금도가 뭉쳐 잇고 왼쪽 엉덩이가 근육이 약해요 아킬레스도 짧고요 뭉친거 푸는 방법이랑 근육 짧은거 정상적으로 늘리는 운동 머있나요?

편안하게 아빠다리를 하고 앉으셔서 무릎 밑에 쿠션이나 수건을 꼭 받치신 후 다리를 뻗어주세요. 심호흡을 하면서 스트레칭 해주시면 매우 효과적입니다. 근육 통증이 심하시다면 수건을 전자렌지에 데워서 찜질해주시면 효과적입니다. 근육을 늘리시는데는 스트레칭이 최고입니다. 틈날때마다 가볍게 스트레칭해주시는 것이 매우 좋습니다.