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[질문] 스쿼트는 어떻게하죠?

조회수 26 | 2015.10.16 | 문서번호: 22330830
전체 답변:
[지식맨]  2015.10.16

다리를어깨보다조금넓게벌리고허리곧게세운후가슴과등을펴는거예요.엉덩이를뒤로빼면서앉아주세요.허벅지와바닥이수평을이루면3초정도유지,무릎펴면서처음자세로

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