따뜻한 물을 비닐에 담아서 배위에 얹어 눌러주시면됩니다^^. 또 식이섬유가 포함된 채소류 등을 많이 드시구요,아랫배를 자주 눌러주시면 쾌변에 도움이 되요^^
당신은 어느 그룹입니까?