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[질문] 5분만에 10Kg빼는 방법은?

조회수 4 | 2015.09.13 | 문서번호: 22269275
전체 답변:
[지식맨]  2015.09.13

그런건없고단기간에빼는건일주일에2~3번근력운동20~30분+매일꾸준히유산소운동(걷기,뛰기,자전거,수영등)1시간/고단백질저지방저탄수화물위주의식단섭취+규칙적

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