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[질문] 운동기구 말고

조회수 23 | 2015.09.10 | 문서번호: 22229635
전체 답변:
[지식맨]  2015.09.10

1.팔굽혀펴기전에충분한스트레칭을한다.2.땅바닥에서팔굽혀펴기20회/총4셋트실시[1셋트당쉬는시간은20초]3.다리를어딘가에올려노코[약50cm위에]팔굽혀펴기15회/

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