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[질문] 오리궁뎅이가 증오스럽습니다 어떻게 빼나요

조회수 77 | 2015.08.26 | 문서번호: 22209405
전체 답변:
[지식맨]  2015.08.26

A.손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖히고한쪽다리는뒤쪽으로최대한쭉펴서올린다.B.팔은굽혀지지않도록한다 좌우각각10~20회실시

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