스트레칭해주시구요 족욕,온열자극 지압등이 허벅지 알을 푸는데 도움이 됩니다^^그리고 조금씩 앉았다 일어났다 하는것도 알을 빨리풀수있는 방법이 되겠습니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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