.앉은 자세,누운 자세,선 자세에서 양팔과 다리를 펴고 오무리는 동작을 반복하는 방법이 있고 제자리에 서서 가볍게 점프를 반복하거나 음악을 틀어놓고 에어로빅을 하듯이 뛰는 것도 성장에 도움
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