[질문] 남자 골반 근육 강화 근육만들기 빨리 만들기 해야되는데요 병원에서 골반쪽 근육이 약해서 걸음걸이가 안좋데요 그래서 그런데 골반 근육 강화 운동법좀 가르쳐주세요 진짜 효과 좋은걸로요 진짜 걸음걸이 빨리 고치고 싶네요

골반 근육 강화법은 수영이 참 좋은것 같아요 여건이 되신다면 수영을 하시구요 그게 힘드신다면 뒤로 누우신 다음에 다리를 하늘로 뻗고 좌우로 쫙 벌리신다음 숨을 내쉬고 천천히 오므리시면서 숨을 쉬세요 10번 하고 1분정도 서서 다리를 털고 다시 누워서 반복하세요 하루에 5세트씩 하시구 좀 익숙해졌다 싶으시면 세트를 늘려 가세요 수영은 정말 쉬우면서도 골반근육강화에 도움이 많이 됩니다 감사합니다.